❶ Jak Się Nie Rumienić Podczas Rozmowy: Sposoby Radzenia Sobie Ze Wstydem

Spisu treści:

❶ Jak Się Nie Rumienić Podczas Rozmowy: Sposoby Radzenia Sobie Ze Wstydem
❶ Jak Się Nie Rumienić Podczas Rozmowy: Sposoby Radzenia Sobie Ze Wstydem

Wideo: ❶ Jak Się Nie Rumienić Podczas Rozmowy: Sposoby Radzenia Sobie Ze Wstydem

Wideo: ❶ Jak Się Nie Rumienić Podczas Rozmowy: Sposoby Radzenia Sobie Ze Wstydem
Wideo: JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ WSTYDZIĆ? 2024, Marzec
Anonim
Jak się nie rumienić podczas rozmowy: sposoby radzenia sobie ze wstydem
Jak się nie rumienić podczas rozmowy: sposoby radzenia sobie ze wstydem

Zaczerwienienie skóry jest naturalną reakcją fizjologiczną, która może być wywołana spadkiem ciśnienia, nagłym strachem, lękiem lub zakłopotaniem. Zdolność do zarumienienia się, poczucia wstydu, może dotykać innych, ale dostarcza wiele nieprzyjemnych minut samej osobie, która jest zawstydzona, gdy wszystkie jego uczucia można odczytać z jego twarzy. Ta niezręczność może powodować niechęć do komunikowania się i niepokój społeczny, aby tak się nie stało, naucz się kontrolować swoje poczucie wstydu. Lokalizacja: Lokalizacja:

Jak przestać się wstydzić

Zawstydzenie powoduje zwątpienie w siebie - możesz czuć się niegodny uwagi, pochwały, więc każdy kontakt z innymi staje się prawdziwym wyzwaniem. Komunikacja z płcią przeciwną może być szczególnie trudna, zaczynasz się wstydzić z mężczyznami, pokrywać się czerwonymi plamami i całkowicie się zgubisz. Dlaczego twoja twarz czerwienieje - ponieważ twoje ciało przeżywa stresującą sytuację - twoje tętno i oddech stają się szybsze, wzrasta ciśnienie krwi, jak podczas wysiłku fizycznego.

Niestety nie ma takiego leku, żeby się nie rumienić - powodem Twojego zażenowania jest psychika. Weź pod uwagę, że taką niezdrową reakcję można prześledzić tylko w obecności kogoś innego. Kiedy jesteś sam, czujesz się pewnie, a cera się nie zmienia, nawet jeśli możesz się za coś skarcić. Aby więc zmusić się do nie rumieniąc się, możesz skorzystać z metody treningu psychologicznego.

Jak nauczyć się nie rumienić

Powinieneś nauczyć się sztucznie pokonywać zakłopotanie i nie rumienić się. W niektórych sytuacjach wyobraź sobie, że jesteś sam. Będzie to przydatne w przypadkach, gdy mówisz przed publicznością, w której nie ma bezpośredniego kontaktu z rozmówcą.

Świetnym treningiem dla Ciebie będzie spontaniczna komunikacja na ulicy z nieznajomymi. Spróbuj pokonać siebie i zadaj przechodniowi pytanie, na przykład, która jest godzina. Za pierwszym razem będzie ci ciężko, za drugim zapewne też, ale potem zdajesz sobie sprawę, że nic strasznego się nie wydarzyło, nikt cię nie obraził, otrzymałeś przyjazne odpowiedzi. Dwa lub trzy dni takiego treningu, a nauczysz się nie rumienić się podczas rozmowy, nawet z nieznajomymi.

Aby pozbyć się zażenowania, musisz nabrać pewności siebie. Tę jakość można rozwijać w trakcie pracy nad sobą. Na przykład podejmij się zadania, w którym musisz przygotować szczegółowy, szczegółowy raport na temat, którego Twoi współpracownicy nie znają. W trakcie przygotowań wiele się nauczysz, dzięki czemu będziesz mógł śmiało odpowiedzieć na wszystkie zadawane pytania. Kilka takich rozmów lub wiadomości może pomóc pokonać bariery psychologiczne i pozbyć się zakłopotania.

Zalecane: