Allen Carr: łatwy Sposób Na Odchudzanie / Jak W Prosty I łatwy Sposób Schudnąć, Wyniki, Dyskusja

Spisu treści:

Allen Carr: łatwy Sposób Na Odchudzanie / Jak W Prosty I łatwy Sposób Schudnąć, Wyniki, Dyskusja
Allen Carr: łatwy Sposób Na Odchudzanie / Jak W Prosty I łatwy Sposób Schudnąć, Wyniki, Dyskusja

Wideo: Allen Carr: łatwy Sposób Na Odchudzanie / Jak W Prosty I łatwy Sposób Schudnąć, Wyniki, Dyskusja

Wideo: Allen Carr: łatwy Sposób Na Odchudzanie / Jak W Prosty I łatwy Sposób Schudnąć, Wyniki, Dyskusja
Wideo: Jak schudnąć z brzucha - 3 sposoby 2024, Marzec
Anonim
Allen Carr: łatwy sposób na odchudzanie
Allen Carr: łatwy sposób na odchudzanie

Wśród wielu diet i systemów odżywiania na odchudzanie każdy z nas szuka najłatwiejszego i najtańszego sposobu. Osoby wysoko zaawansowane uwzględniają również korzyści zdrowotne płynące z takiego odżywiania, dążąc do bardziej naturalnej i pożywnej diety. Allen Carr, a wraz z nim magazyn dla kobiet JustLady, zaprasza Cię do rozważenia innego prostego sposobu na odchudzanie. Lokalizacja: Lokalizacja:

Aż do początku lat 80. ubiegłego wieku prawie nikt nie słyszał nazwiska odnoszącego sukcesy biznesmena Allena Carra. Zaczęli o nim mówić po tym, jak napisał książkę o nowej metodzie rzucania palenia.

Metoda była wielokrotnie testowana i dała pozytywne rezultaty, a jej autor stał się sławny. Zdecydowany nie poprzestać na tym, postanowił opracować podobną metodę odchudzania.

Główne wymagania, jakie Carr postawił swojej pracy, to łatwość użytkowania i maksymalne korzyści zdrowotne. Nie można powiedzieć, że wszystko poszło od razu, ale w wyniku wieloletniej pracy w końcu ukazała się książka Alaina Karra „Łatwy sposób na schudnięcie” (w wersji rosyjskiej „Łatwy sposób na schudnięcie ”).

W rzeczywistości jest to kolejna metoda polegająca na oddzielnej diecie, stosowaniu zdrowej i odrzuceniu „złej” żywności. Ale ta metoda ma pewne cechy szczególne. Przyjrzyjmy się bliżej temu, co oferuje nam Allen Carr.

łatwy sposób na odchudzanie
łatwy sposób na odchudzanie

Prosty sposób na odchudzanie: surogaty

Tym terminem autor określa wszystkie produkty, które są szkodliwe dla ludzi. Obejmuje to wszystko, co przeszło taką lub inną obróbkę, wszystko, czego nie można zjeść bez żadnych dodatków i wszystkie kulinarne przysmaki, które zawierają ogromne ilości węglowodanów, ale jednocześnie nie dostarczają naszemu organizmowi niezbędnej energii.

Mówiąc dokładniej, wszystko, co smażysz, gotujesz, konserwujesz itp., Nie nadaje się do jedzenia. Różne desery, słodycze, ciasta - też. Ponadto autor klasyfikuje również wiele produktów jako surogaty, które przyzwyczailiśmy się uważać za całkowicie naturalne, a nawet konieczne.

Mięso

Allen Carr w swojej książce podkreśla, że mięso jest dla człowieka zupełnie niepotrzebne, ponadto jest szkodliwe dla zdrowia i nie daje nawet niewielkiego ułamka energii, która jest mu zwykle przypisywana.

Autor wyjaśnia, że nasz żołądek nie zawiera wystarczającej ilości kwasów i enzymów do strawienia mięsa, które zgodnie z ideą twórcy metody powinno być spożywane na surowo. Ale w końcu gotowane mięso jest trudne dla żołądka, co oznacza, że hamuje trawienie. A ponieważ nie możemy go zjeść bez soli i pieprzu, ani nawet bez sosu, oznacza to, że nie jest to pokarm naturalny, niezdrowy dla organizmu.

Mleko i produkty mleczne

Tutaj również nie mamy wyboru. Jak pisze Carr, mleko jest wchłaniane tylko przez małe dzieci, które mają w żołądku specjalny enzym przetwarzający mleko. Po pewnym wieku dzieci, a tym bardziej dorośli, nie są już w stanie normalnie go trawić, co znowu szkodzi żołądkowi.

Autor uważa, że picie mleka zwierząt innego rodzaju jest jeszcze bardziej nienormalne. Oznacza to, że tylko mleko matki jest przeznaczone dla dziecka, a mleko krowie jest przeznaczone wyłącznie dla cielęcia i tak dalej.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że po tak surowych restrykcjach zostaje nam tylko wegetarianizm: orzechy, nasiona, owoce, warzywa, zboża, zboża. Nawiasem mówiąc, autor nie zapomniał również o rybach i umieścił je na liście surogatów.

Witaminy

To kolejny produkt, którego nie powinniśmy używać przy zakupie gotowych kompleksów w aptekach. Faktem jest, że autorka łatwego sposobu na odchudzanie sugeruje skupienie się na świeżych owocach i warzywach, co oznacza, że dostateczną ilość witamin i minerałów będziemy otrzymywać z produktów roślinnych dziennie.

Jednak wszystko nie jest takie proste, a jednocześnie nie takie straszne. Z jednej strony trudności pojawiają się nawet przy dozwolonej żywności, ponieważ np. Zboża i zboża, które kupujemy w sklepach, są już przetworzone: obrane, spłaszczone lub parzone, a nawet zmielone na drobną mąkę.

Z drugiej strony, łatwy sposób Allena Carra na odchudzanie pozwala nam spożywać do 30% surogatów dziennie, pod warunkiem, że reszta diety będzie zdrową żywnością. Oznacza to, że jeśli nie zamierzasz dołączyć do grona wegetarian, możesz łatwo pozwolić sobie na białko zwierzęce i coś smacznego i bezużytecznego w redystrybucji normy 30%.

Jak określić, do której grupy należy teraz to, co zamierzasz zjeść? Alan Carr oferuje prosty i nieskomplikowany sposób: wszystko, co można po prostu wziąć i zjeść, jest przydatne, wszystko, co wymaga przetworzenia, dodatków smakowych i tym podobnych, jest substytutami.

Łatwy sposób na odchudzanie: podstawowe zasady

Jak widać, system żywieniowy nadal daje nam wybór i nie zmusza nas do całkowitego porzucenia zwykłego (zastępczego) jedzenia. Ale efekt takiego odżywiania raczej nie będzie zauważalny, jeśli nie będziesz przestrzegać podstawowych zasad.

Zasada pierwsza. Nigdy nie przejadaj się. Staraj się nie kłaść zbyt dużo jedzenia na talerzu i jedz powoli, dobrze przeżuwając. Wtedy mózg będzie miał czas, aby dać ci sygnał na czas, że jesteś już pełny.

Druga zasada. Nie podjadaj. Nie ma potrzeby jeść niczego innego między posiłkami - mówi Allen Carr. Jeśli męczy cię uczucie głodu 2 godziny po obfitym regularnym posiłku, oznacza to, że po prostu nie masz nic do roboty. Jeśli jesteś głodny, bo dawno nie jadłeś, a nie spodziewasz się w najbliższej przyszłości możliwości pełnego posiłku, możesz zjeść przekąskę, ale tylko ze zdrowymi owocami, a nie z chipsami czy czekoladą.

Trzecia zasada dotyczy właśnie wykorzystania owoców. Allen Carr sugeruje jedzenie owoców na śniadanie i nic więcej. Dzięki temu możesz być pewien, że na pewno będziesz miał czas na zjedzenie niezbędnych 70% zdrowej żywności w ciągu dnia. Ponadto owoce to witaminy i płyny, których potrzebuje organizm.

Następną kwestią dotyczącą owoców jest ich oddzielne wykorzystanie od wszystkiego innego. Faktem jest, że jeśli pokarm innego rodzaju dostanie się do żołądka wraz ze słodkimi owocami, rozpoczynają się procesy gnilne, które powodują choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. Tak więc, jeśli zjadłeś owoce, nie możesz jeść nic innego do następnego posiłku.

Zasada czwarta. Wszystkie inne potrawy można łączyć z warzywami. To zdrowe i zdrowe połączenie, warzywa są trawione razem z mięsem i makaronem.

Ale lepiej nie łączyć mięsa z makaronem (białka i węglowodany) razem, ponieważ są one słabo trawione, będąc jednocześnie w żołądku. Jeśli jednak naprawdę chcesz, możesz złamać tę zasadę, ale wtedy musisz wziąć całkiem sporo białek i węglowodanów, resztę dodać z warzywami. To jest piąta zasada.

Zasada szósta. Nie jedz wielu różnych rodzajów żywności w jednym posiłku.

Siódma zasada. W jednym posiłku można spożywać tylko jeden rodzaj surogatów.

Łatwy sposób na odchudzanie: napoje

Jak mówi Allen Carr, najzdrowsze i najbardziej naturalne napoje to czysta woda (najlepiej woda mineralna) oraz świeże soki z warzyw, owoców i jagód. Kawa i herbata, zapewnia autorka, nie mogą być uznane za naturalne i zdrowe, pomimo ich pochodzenia roślinnego, bo bez cukru i innych dodatków nie da się ich pić. Mają gorzki smak i nie sprawiają przyjemności w swojej „oryginalnej” formie.

Alkohol jest również naturalnie szkodliwy. Jednak w razie potrzeby napoje te można włączyć do diety w niewielkich ilościach w granicach 30% normy zastępczej.

Również autor prostego sposobu na odchudzanie uważa, że zupełnie niepotrzebne jest wlewanie ogromnej ilości płynu. Jedna szklanka wody lub soku wystarczy, aby ugasić pragnienie, ponieważ w ciągu dnia, jeśli dobrze się odżywiasz, zjesz wystarczająco dużo soczystych owoców.

Podsumowując, chcę zaznaczyć, że ten łatwy sposób na odchudzanie ma wiele pozytywnych recenzji, mimo że Allen Carr niszczy wiele pomysłów i postulatów, na których wychowało się więcej niż jedno pokolenie ludzi. Więc myślę, że jeśli jeszcze nie próbowałeś czegoś takiego, ta metoda jest warta eksperymentowania.

I nie zapomnij o kontroli wagi. Autor nie zachęca do codziennego ważenia, ale raz w tygodniu zaleca się wejść na wagę i cieszyć się wynikami.

Magazyn dla

kobiet Alexandra Panyutina JustLady

Zalecane: