❶ Jak Nauczyć Się Pięknie Jeździć Na łyżwach

❶ Jak Nauczyć Się Pięknie Jeździć Na łyżwach
❶ Jak Nauczyć Się Pięknie Jeździć Na łyżwach

Wideo: ❶ Jak Nauczyć Się Pięknie Jeździć Na łyżwach

Wideo: ❶ Jak Nauczyć Się Pięknie Jeździć Na łyżwach
Wideo: Полировка Ржавого Ножа 2024, Marzec
Anonim
Jak nauczyć się pięknie jeździć na łyżwach
Jak nauczyć się pięknie jeździć na łyżwach

Łyżwiarstwo to zdecydowanie najpiękniejszy sport zimowy. Oczywiście, aby dobrze wyglądać na lodzie, nie wystarczy po prostu nauczyć się nie spadać z rolek; potrzebujesz odpowiedniej techniki i praktyki, aby Twoje ruchy były płynne i pewne. Lokalizacja: Lokalizacja: Nauka jazdy na łyżwach nigdy nie jest za późno i nie jest zbyt trudna. Ta lekcja nie tylko dostarcza wiele przyjemności, ale także doskonale ćwiczy ciało, uczy prawidłowej koordynacji ruchów, poprawia postawę. To także świetny sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu jako alternatywa dla zwykłego spaceru.

Aby zacząć jeździć na łyżwach, potrzebujesz przede wszystkim silnego pragnienia, jeśli jest ono niewystarczające, możesz znaleźć zachętę w postaci towarzysza lub towarzysza, z którym możesz miło spędzić czas. Po drugie, lepiej jest zaopatrzyć się we własne łyżwy, ponieważ te buty muszą mieć absolutny rozmiar i idealnie owinąć nogę, aby uniknąć kontuzji i skręcenia. Po trzecie, wybierz miejsce na narty, zastanów się nad akcesoriami. Po czwarte, przeznacz kilka godzin w tygodniu na regularne zajęcia.

Lepiej stawiać pierwsze kroki na lodzie trzymając się boku, nie spiesz się. Na początek najlepiej po prostu stać trochę, aby mięśnie nóg (zwłaszcza wewnętrzna strona ud) dostosowały się do napięcia. Następnie puść bok, bez względu na to, jak trudne jest, i stań sam, lepiej pochylić się trochę do przodu, wielu robi to instynktownie. Następnie spróbuj zacząć się poruszać, nawet jeśli chodzi tylko o chodzenie, jak po ziemi.

Następnym krokiem jest przećwiczenie prostego przesuwania. Jednocześnie lekko ugnij kolana, wyprostuj plecy w lekkim zgięciu do przodu. Obróć lewą nogę o 45 ° i lekko popchnij do przodu lewą rolką. Ale bądź ostrożny! Nie powinieneś odbijać się palcem, ale krawędzią ostrza. Jak tylko zacznie się ruch, natychmiast przenieś ciężar na prawą nogę. Podnieś lewą nogę z lodu i przyciągnij ją bliżej prawej strony. Odepchnij się prawą rolką i przenieś ciężar na lewą stopę. Jednocześnie trzymaj ramiona szeroko rozstawione po bokach, aby zachować równowagę. Trenuj, aż ruchy będą naturalne i nie boisz się już upadku.

Zakręty na lodowisku są nieuniknione, ponieważ nie można cały czas jechać w jednym kierunku. Aby skręcić np. W lewo, zwiększaj częstotliwość zjeżdżania, odpychając prawą stopą, za każdym razem obracając ciało w kierunku obrotu.

Aby zaimponować innym swoimi umiejętnościami, nie trzeba opanowywać kożuchów i spinów. Do tego dla takich maniaków nie są potrzebne rolki amatorskie, a profesjonalne. Logiczną kontynuacją prostego przesuwania będzie „połknięcie”, które odbywa się poprzez wyprostowanie nogi, z którą następuje pchnięcie. W takim przypadku trzymaj ciało dokładnie powyżej nogi podpierającej, która powinna być zgięta w kolanie. Nie powinieneś od razu przechodzić do tej techniki, najpierw po prostu stań w tej pozycji, a następnie dodaj przesuwanie.

Piękno i swobodę poruszania się na lodowisku, podobnie jak w balecie, osiąga się poprzez częsty trening. Każdy ruch powinien być dopracowany do tego stopnia, aby nie mieć konwulsyjnych myśli za każdym razem, którą nogę postawić lub gdzie zgiąć. Podczas jazdy na nartach mózg powinien się wyłączyć lub pomyśleć o czymś własnym, bo to wciąż odpoczynek, a nie zawody sportowe.

Równie ważna w przezwyciężaniu niezdarności na lodowisku będzie wewnętrzna gotowość do upadku, ale trzeba pogodzić się z tym, że na początku nie będzie to wyglądało zbyt ładnie. Należy pamiętać, że zazwyczaj na lodowisku jest niewiele osób, które są zawodowymi łyżwiarzami figurowymi, większość ludzi przyjeżdża tam kilka razy w sezonie, więc są zajęci estetyką swoich ruchów, a nie obserwowaniem Ciebie. Kiedy rozprawisz się ze swoimi lękami, nauczysz się jeździć na łyżwach i chodzić, a także zyskasz pewność siebie nie tylko na lodzie, ale także w życiu.

Zalecane: