❶ Korzyści Ze świeżych Soków

❶ Korzyści Ze świeżych Soków
❶ Korzyści Ze świeżych Soków
Anonim
Zalety świeżych soków
Zalety świeżych soków

Korzyści ze świeżo wyciskanych soków są szeroko omawiane i często opisywane. Ale, podobnie jak wszystkie zdrowe produkty, świeżo wyciskane soki powinny być spożywane rozsądnie, dozowane i ostrożnie. W przeciwnym razie, od korzyści do szkody - jeden krok. Lokalizacja: Lokalizacja:

Ponieważ większość minerałów i witamin znajduje się w soku z warzyw i owoców, świeżo wyciskany sok jest prawdziwym magazynem użytecznych substancji. Dlatego spożywanie świeżo wyciskanych soków jest uwzględnione w wielu programach terapeutycznych i kosmetycznych, mających na celu uzdrowienie i odmłodzenie organizmu. A leczenie sokami jest nawet przydzielane do oddzielnego obszaru medycznego.

Poszczególne soki mają różny profil i intensywność działania. Na przykład sok jabłkowy jest bogaty w pektyny, które adsorbują metale ciężkie i produkty przemiany materii. Gruszka działa moczopędnie i reguluje przemianę materii, dlatego polecana jest przy otyłości i rehabilitacji po ostrym zapaleniu nerek. Sok pomarańczowy to uznany lider w tonizowaniu i wzbogacaniu organizmu w witaminę C. Sok ananasowy zawiera bromelainę, unikalną substancję, która pomaga intensywniej spalać tłuszcz podczas ćwiczeń i reguluje metabolizm. Soki z kiwi doskonale oczyszczają naczynia krwionośne, dlatego polecane są do picia przy miażdżycy i wysokim poziomie cholesterolu. Sok grejpfrutowy dobrze radzi sobie z wysokim ciśnieniem krwi, dostarcza organizmowi witaminę C. A sok z granatów to lider wśród soków pod względem ilości zawartych w nim przeciwutleniaczy. Zaleca się również pić, aby zwiększyć hemoglobinę i odporność organizmu.

Soki warzywne, znacznie gorsze w smaku od owocowych, przewyższają je użytecznością. Prawdziwym magazynem witamin, cukrów, jodu, żelaza, manganu jest sok z buraków. Zaleca się przyjmować przy problemach z trawieniem, nerkami i przekrwieniu układu limfatycznego. Sok z marchwi dzięki wysokiej zawartości niacyny, magnezu, wapnia, żelaza, potasu i fosforu wzmacnia układ nerwowy, podnosi napięcie i poprawia widzenie.

Zaleca się mieszanie soków warzywnych i owocowych ze sobą, a także picie soku na 30-40 minut przed posiłkiem. Sok spożywany po posiłku może powodować wzdęcia i wzdęcia. Maksymalne spożycie świeżo wyciskanych soków to 300 ml dziennie, jednak wskazane jest stopniowe zwiększanie spożycia soku do tej objętości. Dodatkowo przed spożyciem każdego rodzaju soku należy zapoznać się z przeciwwskazaniami i zaleceniami dotyczącymi stosowania danego rodzaju soku.

Zalecane: