❶ Jak Usunąć Podwójny Podbródek W Domu

❶ Jak Usunąć Podwójny Podbródek W Domu
❶ Jak Usunąć Podwójny Podbródek W Domu

Wideo: ❶ Jak Usunąć Podwójny Podbródek W Domu

Wideo: ❶ Jak Usunąć Podwójny Podbródek W Domu
Wideo: Pozbądź Się Podwójnego Podbródka Dzięki Tym Ćwiczeniom 2024, Marzec
Anonim
Jak usunąć podwójny podbródek w domu
Jak usunąć podwójny podbródek w domu

Podwójny podbródek nikogo nie maluje. Wiek, niezdrowa dieta, nadwaga, garbienie się i zwyczaj spania na wysokich poduszkach - te czynniki mogą powodować powstawanie zmarszczek w dolnej części twarzy. Aby się ich pozbyć, będziesz musiał aktywnie pracować. Lokalizacja: Lokalizacja:

Po pierwsze, zmień siebie. Spójrz na siebie z zewnątrz i zacznij się zmieniać już teraz. Wyprostuj plecy i uważaj na swoją postawę. Jeśli trudno jest utrzymać proste plecy, zacznij wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców. Podnieś podbródek, ale nie podnoś ramion. Usuń z twarzy tępy wyraz twarzy, który obniża policzki i uciska brodę. Uśmiechaj się częściej.

Po drugie, zmień swój styl życia. Więcej ruchu, mniej kanapek i fast foodów. Kolacja 5 godzin przed snem. Zajęcia sportowe przynajmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli nie ma czasu w dni powszednie, rób to w weekendy, nieważne jak leniwy.

Po trzecie, zmień swoje nawyki związane ze spaniem. Pozbądź się łóżek z pierza. Kup materac ortopedyczny i twardą poduszkę. Pomyśl o Japonkach - śpią na drewnianych podgłówkach i mają łabędzie szyje.

Po czwarte, codziennie wykonuj specjalne ćwiczenia na szyję i podbródek. Nie jest konieczne wykonywanie całego kompleksu, wybierz kilka ćwiczeń specjalnie „dla siebie”. Rozgrzej szyję masażem miodem lub sokiem z cytryny. Weź łyżkę miodu w dłoń i wetrzyj w szyję i drugi podbródek. Musisz wcierać do zaczerwienienia, ale nie przesadzaj. Spłucz miód i zacznij ćwiczyć.

„Bocian”: Połóż się na plecach z zawieszoną głową. Podnieś głowę i popatrz na swoje stopy przez kilka sekund. Następnie usiądź. Powtórz 15-20 razy.

Klaskanie: Usiądź przed lustrem z wyprostowanymi plecami, podbródkiem do góry, napiętymi mięśniami. Lekko dotknij brodę wierzchem dłoni. Musisz wykonać co najmniej 100 klaśnięć (pamiętaj, lekko!).

Żyrafa: Usiądź prosto z rękami na ramionach. Trzymając się za ramiona, wyciągnij szyję, jakbyś chciał zobaczyć coś w oddali. Zatrzymaj na 10 sekund. Powtórz ćwiczenie 8-10 razy.

„Szczęki”: Siedząc, odchyl głowę do tyłu i spróbuj zakryć górną wargę dolną wargą, czując skurcz mięśni szyi. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

„Obnażone zęby”: Pociągnij mocno dolną wargę w dół, jednocześnie otwierając dolne zęby. Powtórz 10 razy.

„Ręcznik”: Namoczyć ręcznik frotte w wodnym roztworze soli (1 łyżeczka soli na 2 wody), lekko wycisnąć i stukać w brodę ręcznikiem rozciągniętym w dłoniach przez 2 minuty.

Po ćwiczeniach przejdź do zabiegów wodnych. Rano i wieczorem wlej na szyję zimny napar ziołowy. Odpowiednie są glistnik, rumianek, szałwia, kora dębu, mięta i kwiat lipy. Łyżkę mieszanki ziół zalać wrzącą wodą, pozostawić na 20 minut. Odcedź i wstaw do lodówki.

Z powstałej infuzji można wykonać kontrastowe kompresy. Jeden ręcznik namoczyć w umiarkowanie gorącym bulionie, a drugi w ostudzonym. Nakładaj oba ręczniki na przemian przez 1 minutę.

Zauważalne efekty można osiągnąć już po 3 tygodniach regularnych ćwiczeń. Po wszystkich zabiegach nałóż odżywczy krem na szyję i podbródek.

Zalecane: