❶ Pięć Wskazówek, Jak Przedłużyć Młodość

❶ Pięć Wskazówek, Jak Przedłużyć Młodość
❶ Pięć Wskazówek, Jak Przedłużyć Młodość

Wideo: ❶ Pięć Wskazówek, Jak Przedłużyć Młodość

Wideo: ❶ Pięć Wskazówek, Jak Przedłużyć Młodość
Wideo: Музыка для сна, Умиротворяющая Музыка, Снятие стресса, Засыпать, Фоновая Музыка, 8 Часов, ☯177 2024, Marzec
Anonim
Pięć wskazówek, jak przedłużyć młodość
Pięć wskazówek, jak przedłużyć młodość

Nikt nigdy nie chciał się zestarzeć. Wręcz przeciwnie, przez całe swoje istnienie ludzkość szukała magicznego środka, który może pomóc ludziom pozostać młodymi i pięknymi. W przypadku kobiet problem ten jest podwójnie istotny. Nie czekajmy, aż świat odkryje sekret wiecznej młodości, ale bez zwłoki porozmawiajmy o tym, jak możesz przedłużyć swoją młodość ręcznie. Lokalizacja: Lokalizacja:

Staraj się nie przejadać. Zamiast zwykłych 2500 kalorii spróbuj wybrać 1500. Spowoduje to rozładowanie komórek przy jednoczesnym utrzymaniu ich aktywności. W tym trybie komórki szybciej się odnawiają, stają się bardziej odporne na choroby, a organizm jest utrzymywany w dobrej kondycji.

Uzupełnij swoją dietę produktami, które odpowiadają potrzebom Twojego wieku. Wątroba i orzechy są bardzo przydatne dla kobiet po trzydziestce. Po czterdziestce bardzo przydatny jest beta-karoten (marchew, brzoskwinie, morele). Po pięćdziesiątce - wapń i magnez (nabiał, fasola).

Rusz więcej. Zaledwie osiem minut dziennie poświęconych na wychowanie fizyczne i sport przedłuża życie. Po trzydziestu latach wzrost hormonów wzrostu spowalnia, a aktywność fizyczna je uwalnia. W ramach wychowania fizycznego trenowany jest również układ oddechowy, sercowo-naczyniowy i mięśniowo-szkieletowy organizmu.

Lepiej spać w dobrze wentylowanym, nie gorącym miejscu. Udowodniono, że osoby śpiące w temperaturze 17-18 stopni dłużej pozostają młodzieńcze, ponieważ metabolizm w organizmie i manifestacja zmian związanych z wiekiem zależą bezpośrednio od temperatury powietrza.

Nie tłum swoich emocji, zwłaszcza złości. Lepiej jest powiedzieć swoim bliskim lub przyjaciołom o tym, co ci przeszkadza, a tym samym wydzielać negatywną energię, a nie gromadzić jej w sobie. Osoby, które utrzymują w sobie gniew, częściej cierpią na choroby, w tym częściej diagnozuje się u nich nowotwory złośliwe.

Zalecane: