❶ Samomasaż Stóp - Masaż Antycellulitowy

❶ Samomasaż Stóp - Masaż Antycellulitowy
❶ Samomasaż Stóp - Masaż Antycellulitowy

Wideo: ❶ Samomasaż Stóp - Masaż Antycellulitowy

Wideo: ❶ Samomasaż Stóp - Masaż Antycellulitowy
Wideo: Projekt Masaż - MASAŻ POWYSIŁKOWY 2024, Marzec
Anonim
Samomasaż stóp - masaż antycellulitowy
Samomasaż stóp - masaż antycellulitowy

Kobiety, które nie mają czasu na wizytę w gabinecie kosmetycznym, powinny nauczyć się kilku zabiegów, które można wykonać samodzielnie w domu. Wśród nich jest automasaż antycellulitowy, który zaleca się łączyć z użyciem olejków eterycznych z cytrusów, a także specjalnych kosmetyków. Lokalizacja: Lokalizacja: Podczas samodzielnego masażu należy bardzo uważać, aby nie naciskać zbyt mocno na skórę. W żadnym wypadku nie powinno być bolesnych wrażeń, a tym bardziej siniaków. Przed masażem pamiętaj o rozgrzaniu dłoni i stóp, a także na problematyczne obszary skóry peelingiem antycellulitowym. Nałóż na stopy krem z kilkoma kroplami olejku z pomarańczy, grejpfruta, cytryny lub mandarynki lub specjalny olejek do masażu. Rozciągnij nogi, zaczynając od stóp i stopniowo przechodząc w górę.

Najpierw delikatnie kilkakrotnie przesuń dłonie w dół nogi od stóp do bioder. Następnie energicznie, mocno ugniataj stopę, zaczynając od czubków palców. Pracuj nad każdą sekcją, a następnie dokładnie potrzyj całą stopę okrężnymi ruchami. Następnie delikatnie masuj każdy palec oddzielnie, zginając i nieuginając podczas masażu.

Chwyć dolną część nogi rękami tak, aby kciuki znalazły się pod spodem. Następnie jedną ręką gładź ruchem zygzakowatym, a drugą prostymi liniami. Powtarzając ten ruch kilkakrotnie, mocniej ściśnij palce i zacznij przesuwać dłoń od stopy do kolana, naciskając opuszkami palców na skórze i napinając mięśnie. Następnie chwyć nadgarstek palcami obu dłoni, unieś go i zacznij potrząsać mocniej i luźniej.

Na koniec masuj udo. Przyjmij pozycję siedzącą lub półleżącą z rozluźnionymi nogami. Następnie obiema rękami delikatnie głaskaj udo, przesuwając się od dołu do góry. Po kilkukrotnym powtórzeniu głaskania połóż jedną dłoń na zewnętrznej stronie uda, a drugą po wewnętrznej stronie i przyciskając mocno palce do skóry, przesuwaj je od dołu do góry. Następnie owiń dłonie wokół uda i wykonuj okrężne ruchy, ściskając nogę. Intensywność masażu może się stopniowo zmieniać. Na koniec popracuj nad najbardziej problematycznymi obszarami skóry, delikatnie, ale stanowczo stukając i poklepując palcami.

Zalecane: