❶ 10 Produktów, Które Zwiększają Odporność

❶ 10 Produktów, Które Zwiększają Odporność
❶ 10 Produktów, Które Zwiększają Odporność

Wideo: ❶ 10 Produktów, Które Zwiększają Odporność

Wideo: ❶ 10 Produktów, Które Zwiększają Odporność
Wideo: Walki w strefie Gazy – co dalej? 2024, Marzec
Anonim
10 produktów, które zwiększają odporność
10 produktów, które zwiększają odporność

Wiele produktów spożywczych zawiera substancje przydatne dla odporności. Ich regularne włączanie do codziennej diety wzmocni organizm i ochroni go przed różnymi infekcjami. Eksperymentuj, przygotowuj nowe posiłki, które wykorzystują te bogate w witaminy produkty jako składniki. Lokalizacja: Lokalizacja:

ostrygi

Ze względu na wysoką zawartość cynku ostrygi należą do dziesięciu najlepszych afrodyzjaków. Ale mają też zdolność ochrony organizmu przed przeziębieniem i grypą. Limfocyty T, na które pozytywny wpływ ma cynk, pomagają znaleźć antygeny i ostrzegają inne komórki, aby broniły układu odpornościowego.

brokuły

Brokuły to skarbnica witamin i „nie trafia” do budżetu. Jest bogaty w witaminy C, A i E., a zawarte w brokułach glukozynolany stymulują funkcje ochronne organizmu. Środki przeciwnowotworowe sulforafany w brokułach pomogą zapewnić lepszą ochronę.

Imbir

Imbir zawiera substancje podobne do kapsaicyny, które sprawiają, że papryczki chili są ostre. Suszony imbir zawiera więcej substancji przeciwzapalnych niż świeży imbir. Imbir jest dobry jako środek przeciwwymiotny.

Słodka czerwona papryka

Słodka czerwona papryka jest bogata w składniki odżywcze i niskokaloryczna. To warzywo jest bogate w witaminę C, beta karoten i fitochemikalia. Papryka zawiera więcej witaminy C niż wiele innych warzyw i owoców, w tym owoce cytrusowe.

Zielona herbata

Herbata jest bogata w przeciwutleniacze, polifenole i inne substancje, które pomagają chronić organizm w okresach poza sezonem i zimnem. Nic dziwnego, że ten napój jest uważany za najpopularniejszy na świecie i zajmuje drugie miejsce po wodzie.

Dynia

Dynia jest bogata w beta-karoten. Beta-karoteny pomagają organizmowi uzyskać witaminę A, która pomaga białkom w regulacji komunikacji międzykomórkowej. Ten proces jest kluczem do silnego układu odpornościowego.

Jogurt

Dobroczynne bakterie - probiotyki - pomagają zwiększyć liczbę białych krwinek w organizmie. Prowadzi to do stymulacji odpowiedzi immunologicznej organizmu. W jogurcie znajduje się wiele probiotyków.

czosnek

Allicyna zawarta w czosnku jest skuteczna w zwalczaniu infekcji grzybiczych, wirusowych i bakteryjnych. Dodatkowo czosnek ma właściwości przeciwutleniające. Wszystko to pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Oregano

Oregano lub oregano ma właściwości przeciwzapalne dzięki flawonoidom i kwasom fenolowym. Oregano chroni organizm przed grypą, przeziębieniem, niestrawnością i działa przeciwgorączkowo.

Kurkuma

Kurkuma, która znajduje się w żółtym curry, zawiera polifenol zwany kurkuminą. Kurkumina pomaga organizmowi w walce z grypą i przeziębieniem oraz ma właściwości przeciwzapalne.

Zalecane: