❶ Zasady żywieniowe Ajurwedy

❶ Zasady żywieniowe Ajurwedy
❶ Zasady żywieniowe Ajurwedy

Wideo: ❶ Zasady żywieniowe Ajurwedy

Wideo: ❶ Zasady żywieniowe Ajurwedy
Wideo: НУ ПОЧЕМУ Я РАНЬШЕ О НИХ НЕ ЗНАЛА? Удачные покупки с Айхерб! 2024, Marzec
Anonim
Zasady żywienia Ajurwedy
Zasady żywienia Ajurwedy

Ajurweda to najstarsza indyjska nauka, która obejmuje wiele aspektów życia człowieka: jego duchowość, zdrowie fizyczne, uzdrawianie. Ogromne znaczenie ma w tym pewien system żywieniowy, który jest zbudowany na prostych, ale jednak bardzo ważnych zasadach. Lokalizacja: Lokalizacja:

Jedną z podstawowych zasad żywienia ajurwedy jest samodzielnie przygotowywane jedzenie. Musisz tylko jeść świeżą żywność, która nie została ponownie ugotowana. Ponadto sam proces gotowania jest bardzo ważny. Musisz sam gotować, będąc w dobrym nastroju, myśląc o czymś jasnym i radosnym. Hindusi wierzą, że wówczas gotowane jedzenie okaże się smaczniejsze i zdrowsze.

Ajurweda nie oznacza jasnego podziału dziennej dawki pokarmu na śniadanie, obiad i kolację. Zaleca się jeść tylko wtedy, gdy człowiek zaczyna odczuwać głód. Uważa się, że nasz organizm sam powie, kiedy brakuje mu energii do normalnego życia. Ale to w żaden sposób nie oznacza, że musisz się przejadać.

Zasady dietetyczne Ajurwedy mówią, że raz w tygodniu należy odpocząć od zbyt ciężkiego jedzenia. Oczywiście na początku dość trudno jest przestrzegać takiej zasady, ale z czasem pojawia się przyjemne uczucie lekkości, zaczynasz rozumieć znaczenie tej zasady.

Kuchnia indyjska od dawna słynie z różnorodnych przypraw, które zdaniem wyznawców ajurwedy nie tylko nadają potrawom pikantny smak, ale są również bardzo przydatne dla organizmu. W swoim składzie przyprawy zawierają wiele przydatnych substancji, dlatego niektóre z nich mają wyraźny efekt leczniczy. Jednak w ich stosowaniu trzeba trzymać się „złotego środka”.

Nauki ajurwedy obejmują specjalne podejście do jedzenia. Nie zaleca się prowadzenia negocjacji biznesowych ani rozmów na nieprzyjemne tematy podczas jedzenia, czytania książek, rozpraszania się oglądaniem telewizji lub słuchaniem głośnej muzyki. Wskazane jest, aby jeść w spokojnej, odprężającej atmosferze, w samozadowoleniu - wtedy nie tylko czerpiesz przyjemność z jedzenia, ale także ogromne korzyści dla całego organizmu.

Zalecane: