❶ Jak Wyjść Ze Stresującej Sytuacji

❶ Jak Wyjść Ze Stresującej Sytuacji
❶ Jak Wyjść Ze Stresującej Sytuacji

Wideo: ❶ Jak Wyjść Ze Stresującej Sytuacji

Wideo: ❶ Jak Wyjść Ze Stresującej Sytuacji
Wideo: Walki w strefie Gazy - dlaczego Izrael rozpocząl wojskową operację w Gazie? 2024, Marzec
Anonim
Jak wyjść ze stresującej sytuacji
Jak wyjść ze stresującej sytuacji

Długotrwałe negatywne emocje negatywnie wpływają na zdrowie. Długotrwały pobyt w złym nastroju, lęku i urazie prowadzi nie tylko do depresji, ale także do nieprawidłowego działania serca i układu odpornościowego. Jak zapobiec takiemu stanowi i nauczyć się samodzielnie wychodzić ze stresu? Lokalizacja: Lokalizacja: Gdy tylko poczujesz, że melancholia coraz bardziej ogarnia twoją duszę, zacznij walczyć ze stresem za pomocą improwizowanych środków: relaksująca kąpiel z aromatycznymi olejkami, filiżanka aromatycznej kawy z cynamonem i gałką muszkatołową, masaż, słodki sen, zakupy. Idź do lasu, do natury. Drzewa i świeże powietrze usuwają negatywne emocje i wypełniają duszę spokojem. Sport to doskonały sposób na radzenie sobie z kłopotami. Wybierz rodzaj aktywności fizycznej, który Ci odpowiada: zimą - narty lub łyżwy; latem - pływanie,rower, bieganie. Dobry trening pomoże Ci pozbyć się ciężkich myśli.

Spróbuj spojrzeć na nieprzyjemną sytuację w inny sposób. Zmień skalę wydarzeń, oceniając swój problem z punktu widzenia całego świata, wszechświata lub przyszłości. Spróbuj zmobilizować zdrowy rozsądek poprzez rozumowanie. Zawsze pamiętaj, że każdy kłopot nie jest przeszkodą, ale bezcennym życiowym doświadczeniem zdobytym w poszukiwaniu rozwiązania problemu, wyjścia z tej sytuacji. Oznacza to, że osoba jest poddawana próbom, aby pokonując każdą z nich, stała się mądrzejsza i lepsza.

Najlepszym sposobem na pozbycie się stresu jest jego całkowite unikanie. Gdy tylko pojawią się negatywne emocje, spróbuj przenieść je na przedmioty nieożywione: kopnij piłkę, zapamiętaj poduszkę, podrzyj na strzępy kartkę papieru lub stary magazyn. Przejdź na coś przyjemnego: pomyśl o nadchodzącym weekendzie, przyjaciołach, treningu sportowym. Zadzwoń do swojej siostry lub przyjaciółki, poproś ją, aby poświęciła trochę czasu, przemówiła prosto z serca, podziel się swoimi doświadczeniami.

Jeśli nie możesz samodzielnie wyjść ze stresującej sytuacji, zwróć się o pomoc do specjalistów: psycholodzy wyprowadzą Cię ze stanu depresji za pomocą specjalnie opracowanych technik.

Zalecane: