Wideo: ❶ Krytyczne Dni. Choroba Zgodnie Z Harmonogramem
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 19:11
Kobieca natura jest ułożona w taki sposób, że co miesiąc każda dziewczyna od pewnego wieku ma krytyczne dni. Niektóre dziewczynki łatwo znoszą miesiączkę, inne odczuwają silny ból - obecność lub brak bólu zależy od indywidualnych cech każdej kobiety, jej zdrowia i stylu życia. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z bólem menstruacyjnym, z których wiele jest dość skutecznych. Lokalizacja: Lokalizacja:
Ból brzucha w krytyczne dni jest spowodowany wzrostem poziomu hormonów w organizmie, przez co macica kurczy się i wydala z siebie zbędne substancje. Zwykle dziewczęta z wrażliwymi receptorami w jamie brzusznej odczuwają bardzo silny ból.
W celu zmniejszenia dyskomfortu najlepiej wykonywać proste ćwiczenia, które nie będą obciążać mięśni. Lekka aktywność fizyczna pomoże poradzić sobie z bólem, a po serii ćwiczeń znacznie się zmniejszy.
Dodatkowo, aby zmniejszyć ryzyko bólu, niedobory wapnia w organizmie należy uzupełnić na tydzień przed spodziewanym okresem. Aby to zrobić, włącz do swojej diety ser, mleko, twarożek, brokuły, nasiona sezamu i witaminy zawierające wapń. Aby wapń był lepiej wchłaniany przez organizm, należy również spożywać pokarmy zawierające brom, cynk, miedź i siarkę. Witaminy należy przyjmować codziennie wieczorem.
Innym powszechnie uznanym sposobem na złagodzenie bólu jest zastosowanie ciepłej poduszki grzewczej. Nałóż na żołądek poduszkę rozgrzewającą z gorącą wodą na 20 minut, a jeśli nie ma poduszki rozgrzewającej, nałóż niewielką ilość kremu rozgrzewającego na brzuch.
Należy jednak uważać na krem - jeśli jest go za dużo, krwawienie może się nasilić. Nie można kąpać się i chodzić na basen podczas menstruacji, aby nie zarazić infekcji. Ciepła, odprężająca kąpiel możliwa jest tylko z tamponem, do wody nie należy dodawać piany, barwników, olejków ani soli morskiej.
Masaż akupresurowy jest przydatny i skuteczny w przypadku menstruacji - połóż prawą dłoń po wewnętrznej stronie lewej nogi, tak aby mały palec dotykał kości. Użyj kciuka, aby nacisnąć punkt naprzeciwko palca wskazującego i przytrzymaj go przez pięć sekund. Po dwóch minutach powtórz to samo na lewej nodze.
Zalecane:
❶ Jak Złagodzić Ból W Krytyczne Dni? Pomogą Masaż, Ser I Poduszka Rozgrzewająca
Ciało kobiety działa więc tak, że raz w miesiącu trzeba znosić pewne niedogodności związane z regularnym krwawieniem. Dla niektórych kobiet miesiączka jest całkowicie bezbolesna i
❶ Krytyczne Dni I Seks: Wady I Zalety
Z pewnością wielu mężczyzn i kobiet martwi się pytaniem - "Czy można połączyć krytyczne dni i seks?" Ani lekarze, ani naukowcy nie potrafią udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jednak jest to niezawodnie znane
Jak Uczysz Się Planować I żyć Zgodnie Z Harmonogramem?
Na pierwszy rzut oka racjonalne zaplanowanie codziennej rutyny wcale nie jest trudne. Może tak. Jednak nie każdemu udaje się przestrzegać tej rutyny, czyli żyć zgodnie z harmonogramem. Jeśli jesteś
❶ Jego „krytyczne Dni”
Czasami kobiety zastanawiają się, dlaczego ich ukochany zachowuje się bardzo dziwnie, potem wszystko zarzucają, denerwują się najmniejszym pretekstem, a wręcz przeciwnie, żądają seksu i szepczą do ucha słowa miłości. W którym
❶ Jak Nauczyć Się Planować I żyć Zgodnie Z Harmonogramem
Wewnętrzny konflikt między tym, co pożądane, a teraźniejszością jest świetnym motorem do zmiany twojego życia na lepsze. Aby się zmienić, potrzebujesz trzech elementów: celu, motywu i narzędzia