❶ Krytyczne Dni. Choroba Zgodnie Z Harmonogramem

❶ Krytyczne Dni. Choroba Zgodnie Z Harmonogramem
❶ Krytyczne Dni. Choroba Zgodnie Z Harmonogramem

Wideo: ❶ Krytyczne Dni. Choroba Zgodnie Z Harmonogramem

Wideo: ❶ Krytyczne Dni. Choroba Zgodnie Z Harmonogramem
Wideo: Zdążyć przed czwartą falą – Lewica rozlicza rząd z walki z pandemią COVID-19 2024, Marzec
Anonim
Krytyczne dni. Choroba zgodnie z harmonogramem
Krytyczne dni. Choroba zgodnie z harmonogramem

Kobieca natura jest ułożona w taki sposób, że co miesiąc każda dziewczyna od pewnego wieku ma krytyczne dni. Niektóre dziewczynki łatwo znoszą miesiączkę, inne odczuwają silny ból - obecność lub brak bólu zależy od indywidualnych cech każdej kobiety, jej zdrowia i stylu życia. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z bólem menstruacyjnym, z których wiele jest dość skutecznych. Lokalizacja: Lokalizacja:

Ból brzucha w krytyczne dni jest spowodowany wzrostem poziomu hormonów w organizmie, przez co macica kurczy się i wydala z siebie zbędne substancje. Zwykle dziewczęta z wrażliwymi receptorami w jamie brzusznej odczuwają bardzo silny ból.

W celu zmniejszenia dyskomfortu najlepiej wykonywać proste ćwiczenia, które nie będą obciążać mięśni. Lekka aktywność fizyczna pomoże poradzić sobie z bólem, a po serii ćwiczeń znacznie się zmniejszy.

Dodatkowo, aby zmniejszyć ryzyko bólu, niedobory wapnia w organizmie należy uzupełnić na tydzień przed spodziewanym okresem. Aby to zrobić, włącz do swojej diety ser, mleko, twarożek, brokuły, nasiona sezamu i witaminy zawierające wapń. Aby wapń był lepiej wchłaniany przez organizm, należy również spożywać pokarmy zawierające brom, cynk, miedź i siarkę. Witaminy należy przyjmować codziennie wieczorem.

Innym powszechnie uznanym sposobem na złagodzenie bólu jest zastosowanie ciepłej poduszki grzewczej. Nałóż na żołądek poduszkę rozgrzewającą z gorącą wodą na 20 minut, a jeśli nie ma poduszki rozgrzewającej, nałóż niewielką ilość kremu rozgrzewającego na brzuch.

Należy jednak uważać na krem - jeśli jest go za dużo, krwawienie może się nasilić. Nie można kąpać się i chodzić na basen podczas menstruacji, aby nie zarazić infekcji. Ciepła, odprężająca kąpiel możliwa jest tylko z tamponem, do wody nie należy dodawać piany, barwników, olejków ani soli morskiej.

Masaż akupresurowy jest przydatny i skuteczny w przypadku menstruacji - połóż prawą dłoń po wewnętrznej stronie lewej nogi, tak aby mały palec dotykał kości. Użyj kciuka, aby nacisnąć punkt naprzeciwko palca wskazującego i przytrzymaj go przez pięć sekund. Po dwóch minutach powtórz to samo na lewej nodze.

Zalecane: