❶ Jak Leczyć Niedobór Witamin

❶ Jak Leczyć Niedobór Witamin
❶ Jak Leczyć Niedobór Witamin

Wideo: ❶ Jak Leczyć Niedobór Witamin

Wideo: ❶ Jak Leczyć Niedobór Witamin
Wideo: Witamina D. Dlaczego jest tak ważna? Wideoczat z ekspertem 2024, Marzec
Anonim
Jak leczyć niedobór witamin
Jak leczyć niedobór witamin

Awitaminoza to brak określonej witaminy w organizmie. Typowymi objawami niedoboru witamin są częste przeziębienia, senność, drażliwość, rozproszenie uwagi, niezdolność do koncentracji na pracy, obfite budzenie się rano, pomimo długiego snu. Brak konkretnej witaminy można określić na podstawie określonych objawów. Tak więc brak witaminy A wpłynie na uczucie pieczenia w oczach, brak witamin B objawi się bezsennością, zaburzeniami przewodu żołądkowo-jelitowego, wahaniami nastroju itp. Lokalizacja: Lokalizacja: Awitaminoza najczęściej występuje z powodu niewłaściwego odżywiania. Dlatego pierwszą rzeczą, na którą musisz skierować swoje siły, jest normalizacja diety. W przypadku zbóż należy preferować grykę i płatki owsiane. Gotowane potrawy należy ugotować do minimum, częściej używać świeżych warzyw i owoców. Przy braku witamin z grupy B w wystarczających ilościach należy spożywać dietetyczne mięso, ryby, a także nabiał, jajka, fasolę i groszek.

Aby zrekompensować brak składników odżywczych, konieczne jest włączenie do diety żywności wzbogaconej, przyjmowanie preparatów witaminowo-mineralnych. Wybierając witaminy, należy pamiętać, że niektóre witaminy i minerały pomagają sobie nawzajem, a inne przeszkadzają. Dlatego do celów leczniczych eksperci zalecają stosowanie monopreparatów. Oznacza to, że w przypadku braku wapnia przyjmuj preparaty wapnia i witaminy D3 (witamina D3 pomaga wchłaniać wapń), w przypadku braku witaminy A pij olej rybny itp.

W kompleksowym leczeniu niedoboru witamin stosuje się napary witaminowe i wywary. Do ich przygotowania używa się jarzębiny, czosnku, miodu, soku z cytryny, igieł, dzikiej róży, eleutherococcus, kaliny i innych składników.

Niedobór witamin można leczyć za pomocą kąpieli wzmacniających i leczniczych. Aby przygotować jedną z tych kąpieli, potrzebujesz jednej łyżki krwawnika, oregano, piołunu, pokruszonego korzenia tataraku i pąków sosny. Tę mieszaninę zalać wrzątkiem, parzyć przez 30 minut i wlać do wanny wypełnionej wodą. Temperatura wody w wannie powinna wynosić 35-37 stopni. Kąpiel trwa 15 minut.

Podczas leczenia niedoboru witamin można użyć wody miodowej. 100 gramów miodu rozcieńcza się w 0,5 litra wody. W ciągu dnia należy 4 razy wypić pół szklanki wody z miodem. Po kilku dniach picia wody z miodem zwiększy się odporność, normalizuje się sen, poprawi się samopoczucie i wzrośnie wydolność.

W przypadku silnego stopnia niedoboru witamin leczenie przeprowadza się w szpitalu za pomocą zastrzyków i dietetycznych środków spożywczych.

Musisz wiedzieć, że przyczyną niedoboru witamin nie zawsze są błędy żywieniowe. Brak witamin i minerałów może być również spowodowany różnymi chorobami przewlekłymi. Dlatego jeśli źle się poczujesz i podejrzewasz niedobór witamin, lepiej skonsultować się z lekarzem, a nie samoleczyć.

Zalecane: