❶ PMS I Witamina B

❶ PMS I Witamina B
❶ PMS I Witamina B

Wideo: ❶ PMS I Witamina B

Wideo: ❶ PMS I Witamina B
Wideo: Vitamin B1- профилактика и лечение заболеваний нервной системы, нарушениях углеводного обмена. 2024, Marzec
Anonim
PMS i witamina B
PMS i witamina B

Jeśli co miesiąc, mniej więcej w te same dni, kobieta zmienia się z czułego kotka w wściekłą tygrysicę, to już znasz zespół napięcia przedmiesiączkowego. Dlaczego tak się dzieje i jak przezwyciężyć ten atak? Lokalizacja: Lokalizacja:

Już w starożytności „ojciec medycyny” Hipokrates był zaintrygowany kwestią kłopotów kobiet, ale samo rozpoznanie PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego) pojawiło się stosunkowo niedawno - około 15 lat temu. Naukowcy odkryli, że około 10-14 dni przed miesiączką pojawiają się bolesne objawy PMS wywołane nagłymi zmianami hormonalnymi.

Objawy te są znane wielu osobom:

• Nagłe wahania nastroju;

• Nagły początek depresji;

• Zwiększona nerwowość;

• Ból w podbrzuszu spowodowany skurczami macicy;

• Zwiększenie masy ciała, obrzęk z powodu gromadzenia się płynów w organizmie;

• Wzdęcia i bolesność w klatce piersiowej;

• Zwiększone pragnienie słodyczy;

• Bóle głowy.

Jak się okazuje, objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego można łatwo zneutralizować, lekko dostosowując dietę. Według wielu amerykańskich ekspertów, zespół napięcia przedmiesiączkowego ustąpi bardziej niezauważalnie, jeśli spożyjesz witaminy z grupy B.

W badaniu przeprowadzonym z udziałem ponad trzech tysięcy kobiet, z których około tysiąca skarżyło się na PMS, stwierdzono, że po wzbogaceniu diety w witaminy B1 i B2, 35% byłych chorych pożegnało się z tą plagą.

Postaraj się urozmaicić swoją dietę pokarmami zawierającymi witaminy z grupy B, a także tiaminę, co pomoże przyspieszyć neutralizację objawów PMS. Tiamina znajduje się w żywności, takiej jak czarny chleb żytni, ziemniaki, schab i proso.

Witaminy B1 i B2 znajdują się w: pełnoziarnistym pieczywie, serze, twarożku, mleku i innych produktach mlecznych, mięsie, dzikiej róży, szpinaku, orzechach laskowych, brokułach.

Wszystkie powyższe produkty zawarte są w: kaszy gryczanej i płatkach owsianych, wątrobie i nerkach wieprzowych oraz wszystkich roślinach strączkowych.

Kobieta to delikatny, delikatny kwiat, który swoją dobrocią oświetla ścieżki bliskich osób. Nic nie powinno jej przeszkodzić w cieszeniu się życiem! Zespół napięcia przedmiesiączkowego to nie wyrok, a jedynie chwilowa niedogodność, którą kobieta jest w stanie wyeliminować uzbrojona w niezbędną wiedzę.

Zalecane: