Wideo: ❶ PMS I Witamina B
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 19:11
Jeśli co miesiąc, mniej więcej w te same dni, kobieta zmienia się z czułego kotka w wściekłą tygrysicę, to już znasz zespół napięcia przedmiesiączkowego. Dlaczego tak się dzieje i jak przezwyciężyć ten atak? Lokalizacja: Lokalizacja:
Już w starożytności „ojciec medycyny” Hipokrates był zaintrygowany kwestią kłopotów kobiet, ale samo rozpoznanie PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego) pojawiło się stosunkowo niedawno - około 15 lat temu. Naukowcy odkryli, że około 10-14 dni przed miesiączką pojawiają się bolesne objawy PMS wywołane nagłymi zmianami hormonalnymi.
Objawy te są znane wielu osobom:
• Nagłe wahania nastroju;
• Nagły początek depresji;
• Zwiększona nerwowość;
• Ból w podbrzuszu spowodowany skurczami macicy;
• Zwiększenie masy ciała, obrzęk z powodu gromadzenia się płynów w organizmie;
• Wzdęcia i bolesność w klatce piersiowej;
• Zwiększone pragnienie słodyczy;
• Bóle głowy.
Jak się okazuje, objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego można łatwo zneutralizować, lekko dostosowując dietę. Według wielu amerykańskich ekspertów, zespół napięcia przedmiesiączkowego ustąpi bardziej niezauważalnie, jeśli spożyjesz witaminy z grupy B.
W badaniu przeprowadzonym z udziałem ponad trzech tysięcy kobiet, z których około tysiąca skarżyło się na PMS, stwierdzono, że po wzbogaceniu diety w witaminy B1 i B2, 35% byłych chorych pożegnało się z tą plagą.
Postaraj się urozmaicić swoją dietę pokarmami zawierającymi witaminy z grupy B, a także tiaminę, co pomoże przyspieszyć neutralizację objawów PMS. Tiamina znajduje się w żywności, takiej jak czarny chleb żytni, ziemniaki, schab i proso.
Witaminy B1 i B2 znajdują się w: pełnoziarnistym pieczywie, serze, twarożku, mleku i innych produktach mlecznych, mięsie, dzikiej róży, szpinaku, orzechach laskowych, brokułach.
Wszystkie powyższe produkty zawarte są w: kaszy gryczanej i płatkach owsianych, wątrobie i nerkach wieprzowych oraz wszystkich roślinach strączkowych.
Kobieta to delikatny, delikatny kwiat, który swoją dobrocią oświetla ścieżki bliskich osób. Nic nie powinno jej przeszkodzić w cieszeniu się życiem! Zespół napięcia przedmiesiączkowego to nie wyrok, a jedynie chwilowa niedogodność, którą kobieta jest w stanie wyeliminować uzbrojona w niezbędną wiedzę.
Zalecane:
❶ Witamina E Do Skóry Twarzy
Nazwa witaminy E (tokoferolu) jest tłumaczona z łaciny jako „promująca narodziny”. Pomaga zachować kobiecą urodę, zapobiega starzeniu się skóry, wygładza i napina oraz
Najważniejsza Witamina Dla Włosów
Piękno i zdrowie włosów w dużym stopniu zależy od ogólnego stanu zdrowia. Zła ekologia, niedożywienie, brak witamin i pierwiastków śladowych - wszystko to negatywnie wpływa na ich wygląd
❶ Jak Używać Ampułek Z Witaminą C Do Pielęgnacji Domowej
Witamina C w ampułkach doskonale sprawdza się w domowej pielęgnacji skóry i włosów. Aby ten lek przynosił tylko korzyści, należy go stosować
❶ Tam, Gdzie Zawarta Jest Witamina F, Jej Dobroczynne Właściwości, Stosować W Kremach Kosmetycznych
Witamina F to połączenie następujących wielonienasyconych kwasów tłuszczowych: arachidonowego, linolowego, linolenowego. Ten kompleks łączy w sobie wspólną nazwę fat, która jest tłumaczona z języka angielskiego
Czy Witamina A Jest Dobra Dla Skóry Twarzy
Codziennie oglądając telewizję, siedząc w Internecie czy nawet spacerując po ulicy regularnie musimy pamiętać, ile witamin potrzebuje nasz organizm - natrętni reklamodawcy tego nie wiedzą