❶ Jak Pokonać Dystonię Wegetatywno-naczyniową

❶ Jak Pokonać Dystonię Wegetatywno-naczyniową
❶ Jak Pokonać Dystonię Wegetatywno-naczyniową

Wideo: ❶ Jak Pokonać Dystonię Wegetatywno-naczyniową

Wideo: ❶ Jak Pokonać Dystonię Wegetatywno-naczyniową
Wideo: Depresja, zaburzenia nastrojów - odczarowanie tabu! - ROZMOWY GREEN CANOE - Piotr Bucki #3 2024, Marzec
Anonim
Jak pokonać dystonię wegetatywną
Jak pokonać dystonię wegetatywną

Według niektórych danych co drugi mieszkaniec planety cierpi na dystonię wegetatywno-naczyniową (VVD). Niestety ta nieprzyjemna choroba dotyka nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Dlatego musisz nauczyć się łagodzić jego negatywne konsekwencje. Lokalizacja: Lokalizacja: VSD to złożona choroba, która ma kilka typów i objawia się u ludzi na różne sposoby. Są to typy sercowe, nadciśnieniowe i hipotensyjne, z których każdy wymaga specjalnego podejścia i leczenia. Ale pewne środki mogą złagodzić przebieg choroby, niezależnie od jej rodzaju. Na przykład:

Trzymaj się swojej codziennej rutyny. Zwróć szczególną uwagę na jakość i długość snu. Zaleca się spać co najmniej 8 godzin.

Ćwiczenie. Oczywiście jako zdrowy człowiek nie możesz uprawiać sportu, ale przydadzą się bieganie, aerobik, taniec i pływanie w basenie. Najważniejsze to skupić się na swoim samopoczuciu i nie męczyć się.

Uważaj na swoją dietę. Powinien być bogaty w pokarmy zawierające witaminy z grupy B (orzechy, suszone owoce, rośliny strączkowe, zboża) i tłuszcze roślinne. Wskazane jest, aby całkowicie wykluczyć żywność marynowaną i konserwową, a także żywność zawierającą kofeinę (czekolada, mocna herbata, kawa, napoje energetyczne).

Zobacz psychologa. Bardzo często trudności związane z zaburzeniami emocjonalnymi i trudnościami psychologicznymi prowokują rozwój VSD. Dlatego konsultacja psychologa pomoże je zidentyfikować, a tym samym poprawić wynik ogólnego stanu.

Weź udział w kursie masażu. Pomaga w normalizacji krążenia krwi i złagodzeniu stanu masażu okolic szyi i głowy, aw niektórych przypadkach również dłoni i stóp.

Nie zaniedbuj ziołolecznictwa. Należy szczególnie uważać na tę metodę, ponieważ zioła mają różne przeciwwskazania i są dobierane w zależności od rodzaju VSD. Na przykład pospolita, waleriana i piwonia to powszechne środki uspokajające. A mak i pigwa są zalecane tylko przy nadciśnieniu ze względu na działanie moczopędne.

Jeśli tak złożony efekt nie złagodzi choroby, należy zastosować leczenie farmakologiczne, które może przepisać lekarz dopiero po dokładnym zbadaniu. Pamiętaj, że VSD nie jest chorobą, którą można leczyć tak samo, jak sąsiad (krewny, przyjaciel itp.) - jest to choroba indywidualna.

Zalecane: