Wideo: ❶ Hipersomnia: Co To Jest?
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 19:11
Wiele osób często narzeka, że nawet w ciągu dnia nieustannie chcą spać: nie zawsze czują się wypoczęci i według nich nie mogą się w pełni obudzić rano. Istnieje naukowe wyjaśnienie tego zjawiska, a odpowiadającym mu terminem jest hipersomnia. Lokalizacja: Lokalizacja:
Jak wiadomo każda osoba potrzebuje innego czasu snu - dla jednych średnio 6-7 godzin wystarczy, a dla niektórych za mało 10. W przypadku, gdy np. Napięty grafik pracy, trzeba spać znacznie mniej niż to wymaga organizmu, może rozwinąć się hipersomnia - zespół ciągłej senności. Czasami prowadzi to nawet do tego, że chory na hipersomnię z trudem może w ogóle wstać z łóżka, przerywając sen jedynie w celu zaspokojenia codziennych potrzeb fizycznych.
Takie zaburzenia snu mogą być zarówno trwałe, jak i cykliczne - np. Wiele kobiet odczuwa zwiększoną senność w „krytycznych dniach”. Ponadto, oprócz chronicznego braku snu, hipersomnia może wystąpić na tle nadmiernego przyjmowania różnych leków, w szczególności tabletek nasennych lub systematycznego spożywania alkoholu w dużych dawkach.
Dodatkowo może się okazać, że takie zaburzenia snu są oznaką jakiegoś zaburzenia psychicznego (ciągła senność, np. Jeden z oczywistych objawów depresji), czy choroby fizycznej, takiej jak niewydolność serca lub układu oddechowego, choroby płuc czy niedociśnienie (czyli zbyt niskie ciśnienie krwi)).
Szczególnie warto uważać na taki rodzaj hipersomnii, jak narkolepsja - ataki nagłego nieodpartego zasypiania w najbardziej nieoczekiwanych miejscach: na ulicy lub w pracy, stojąc lub w ruchu, prowadząc samochód itd.
Aby pozbyć się takich problemów, ważne jest przestrzeganie higieny snu - nie pracuj na zmiany, regularnie kładź się spać w tym samym czasie, śpij co najmniej 9 godzin dziennie, ćwicz drzemki (ale nie dłużej niż 45 minut). Ważne jest również całkowite wyeliminowanie z diety alkoholu i tłustych potraw. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ w niektórych przypadkach nie można obejść się bez leków.
Zalecane:
❶ Co To Jest Laminowanie I Czy Jest Szkodliwe Dla Włosów
Kobiety nieustannie starają się wyglądać pięknie. Wspierając ich poszukiwanie nowoczesnych metod uzyskania idealnego wyglądu, salony oferują coraz bardziej zróżnicowaną gamę zabiegów. I wśród listy
❶ Peeling I Peeling: Jaka Jest Różnica I Co Jest Lepsze?
Każdy rodzaj skóry wymaga dokładnego oczyszczenia, gdyż obumierające cząsteczki naskórka przeszkadzają w regeneracji komórek i przenikaniu do nich składników odżywczych. Do oczyszczania skóry, specjalny
❶ Plazmolifting Twarzy: Co To Jest I Jaka Jest Skuteczność
Pragnienie bycia wiecznie młodym i atrakcyjnym zrodziło cały przemysł kosmetyczny. Plazmolifting ma za zadanie poprawić stan skóry, odmłodzić ją i sprawić, że będzie promienna zdrowiem. Po raz pierwszy o tej procedurze
❶ Czym Jest Gorący Manicure I Dlaczego Jest Dobry
Delikatna skóra dłoni wymaga szczególnie starannej pielęgnacji. Codzienne używanie różnych detergentów lub środków czyszczących, a także narażenie na działanie środowiska, może znacznie pogorszyć jego stan i
❶ Czy Picie Kawy Jest Szkodliwe? / W Dużych Ilościach, Jeśli Są Dolegliwości żołądkowe, Codziennie W Razie Potrzeby, Komu I Ile, Przy Chorobie Nerek, Czy Konieczne Jest Całkowite P
Żaden z napojów w dzisiejszych czasach nie może konkurować z kawą. Pijana jest codziennie, picie kilku filiżanek kawy w ciągu dnia pracy stało się nawykiem milionów ludzi na całym świecie. Dawno temu