Wideo: ❶ Precz Z Chorymi Miesiączkami
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 19:11
Wiele kobiet niepokoi ból menstruacyjny, ale można go zmniejszyć, zwiększając komfort w krytycznych dniach. Nie musisz pić wielu tabletek przeciwbólowych, które mają niewielkie korzyści. Lokalizacja: Lokalizacja: Pływanie jest pomocne w łagodzeniu bólu menstruacyjnego. Ćwiczenia pobudzają wydzielanie endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi. Możesz także wykonać lekkie ćwiczenia. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami. Umieść ramiona wzdłuż tułowia i zacznij płynnie zginać brzuch w górę iw dół przez jedną minutę.
Możesz dodatkowo położyć ciężką książkę na brzuchu. Wytworzy ciśnienie, które pomoże złagodzić ból brzucha. Podczas ćwiczenia zwracaj szczególną uwagę na oddychanie, powinno być rozluźnione.
Nałóż coś ciepłego na dolną część brzucha. Ciepło jest świetne przy ostrym bólu brzucha. Stosując podkładkę grzewczą lub butelkę z ciepłą wodą, będziesz promować intensywniejszy przepływ krwi do macicy.
Spróbuj zrelaksować się w ciepłej kąpieli. Pomaga również picie na gorąco w postaci herbaty ziołowej lub bulionu mięsnego.
Monitoruj zawartość wapnia w jedzeniu. Zwiększ spożycie sfermentowanych produktów mlecznych i jaj. Jedna filiżanka niskotłuszczowego jogurtu może dostarczyć średnio 350 mg wapnia. W szklance chudego mleka znajduje się około 400 mg wapnia.
Nie rezygnuj z codziennych zajęć. Jeśli nie wstaniesz z łóżka i nie poruszysz się, nie będziesz w stanie oderwać się od potwornego bólu. W pracy możesz położyć małą poduszkę pod dolną częścią pleców, stanie się to dla Ciebie wygodniejsze i wygodniejsze.
W krytyczne dni musisz się rozpieszczać. Niepożądany niepokój może zwiększyć ból o 40% lub więcej. Warto więc pozwolić sobie na coś, co złagodzi ból i da poczucie komfortu. Pij gorącą czekoladę, mleko z miodem, jedz słodycze, gorzką czekoladę.
Pamiętaj też, że ból jest rodzajem sygnału, który wysyła twoje ciało. Dlatego takich problemów nie należy odkładać na później, ale lepiej skonsultować się z lekarzem.
Zalecane:
Precz Z Nudą: Rihanna Zaprezentowała Kolekcję Pończoch I Skarpet
Ta kolekcja jest efektem trzeciej współpracy piosenkarki z marką bielizny Stance. Kolekcja okazała się odważna i jednocześnie wesoła, co idealnie komponuje się z wizerunkiem Rihanny na scenie iw życiu. Znalazło się w niej miejsce zarówno seksowne pończochy w jasnych odcieniach z figlarnymi kokardkami na tylnym szwie, jak i skarpetki z czarnej gipiury, a także skarpetki, skarpetki, skarpetki, pończochy i legginsy w sportowym stylu, z nadrukami w komiksowym stylu, obrazkami dol
Techniki Relaksacji Mięśni - Precz Ze Stresem I Nerwicami
Powszechnie wiadomo, że w wyniku długotrwałego stresu, przeciążenia nerwowego dochodzi do przesunięć emocjonalnych, które z kolei mogą powodować różne dolegliwości. Dlatego zapobieganie wielu
Precz Z Tłuszczem! Masaż Bańkami Brzucha
Lato. Jest gorący czas. Minimum ubrań … I znowu zmartwienie o własną sylwetkę. Zimą kobiety często zyskują kilka dodatkowych kilogramów, a latem istnieje chęć usunięcia wszystkich niepotrzebnych
❶ Skórka Pomarańczowa, Precz
„Skórka pomarańczowa” na ciele nie wygląda tak apetycznie jak na owocu, który dał nazwę cellulitowi. Co zrobić, jeśli ostatnio brzuch, biodra i pośladki były przyjemne, gładkie i jędrne
❶ Precz Z Kurzymi łapkami
Z biegiem czasu skóra wokół oczu traci swoją elastyczność. Kobiety na całym świecie znają problem zmarszczek wokół oczu. „Kurze łapki” zaczynają niepokoić piękną połowę ludzkości na różne sposoby